Vitamino E nauda sveikatai

Kas yra vitaminas E?

Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas, turintis keletą formų, tačiau alfa-tokoferolis yra vienintelis, kurį žmogaus organizmas naudoja. Tai būtinas mikroelementas, susijęs su daugeliu sveikatos aspektų. Jis ne tik pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, bet ir gali padėti sustiprinti imuninę funkciją ir apsaugoti nuo tokių ligų kaip širdies ligos ir vėžys. Be to, jis yra plačiai prieinamas ir jo galima rasti įvairiuose maisto šaltiniuose ir papilduose.

 

5 vitamino E nauda sveikatai

1. Gali padėti apsaugoti širdį
2. Gali skatinti smegenų sveikatą
3. Gali palaikyti sveiką regėjimą
4. Gali pagerinti uždegimą ir imunitetą
5. Gali sumažinti kepenų uždegimą

 

Kuriuose maisto produktuose gausu vitamino E?

1. Kviečių gemalų aliejus.
2. Saulėgrąžų, dygminų ir sojų pupelių aliejus.
3. Saulėgrąžų sėklos.
4. Migdolai.
5. Žemės riešutai, žemės riešutų sviestas.
6. Burokėlių žalumynai, žalumynai, špinatai.
7. Moliūgas.
8. Raudonoji paprika.

 

Maisto papildų tipai:

Vitaminas E 50% CWS milteliai- Balti arba beveik balti birūs milteliai

Vitaminas E Acetatas 98% aliejus- Skaidrus, bespalvis, šiek tiek žalsvai gelsvas, riebus skystis

 Vitamino E minkštas gelis