Trumpas aprašymas:
Galima įsigyti trijų pusių plokščią maišelį, užapvalintų kraštų plokščią maišelį, statinę ir plastikinę statinę.
| Pagrindinė informacija | |
| Produkto pavadinimas | BCAA milteliai |
| Kiti vardai | Šakotosios grandinės aminorūgštys, BCAA 2:1:1, BCAA 4:1:1 ir kt. |
| Įvertinimas | Maisto klasė |
| Išvaizda | Milteliai Galima įsigyti trijų pusių plokščią maišelį, užapvalintų kraštų plokščią maišelį, statinę ir plastikinę statinę. |
| Galiojimo laikas | 2-3 metai, priklausomai nuo sandėliavimo būklės |
| Pakavimas | Pagal klientų reikalavimus |
| Būklė | Laikyti sandariose talpyklose, apsaugotose nuo šviesos. |
Aprašymas
Šakotosios grandinės aminorūgštys (BCAA) yra trijų nepakeičiamų aminorūgščių grupė:
leucinas
izoleucinas
valinas
BCAA papildai dažniausiai vartojami siekiant padidinti raumenų augimą ir pagerinti pratimų efektyvumą. Jie taip pat gali padėti numesti svorio ir sumažinti nuovargį po treniruotės.
Šios aminorūgštys yra sugrupuotos, nes jos yra vienintelės trys aminorūgštys, turinčios grandinę, kuri išsišakoja į vieną pusę.
Kaip ir visos aminorūgštys, BCAA yra statybinės medžiagos, kurias jūsų kūnas naudoja baltymams gaminti.
BCAA laikomos būtiniausiomis, nes, skirtingai nei neesminės aminorūgštys, jūsų kūnas negali jų pasigaminti. Todėl būtina jų gauti iš savo dietos.
Funkcija
BCAA sudaro didelę viso organizmo aminorūgščių fondo dalį.
Kartu jie sudaro apie 35–40 % visų nepakeičiamų aminorūgščių, esančių jūsų organizme, ir 14–18 % visų jūsų raumenyse esančių aminorūgščių.
Priešingai nei dauguma kitų aminorūgščių, BCAA daugiausia skaidomos raumenyse, o ne kepenyse. Dėl šios priežasties manoma, kad jie vaidina svarbų vaidmenį gaminant energiją mankštos metu.
BCAA atlieka keletą kitų vaidmenų jūsų kūne.
Pirma, jūsų kūnas gali juos naudoti kaip baltymų ir raumenų statybinius blokus.
Jie taip pat gali būti susiję su cukraus kiekio kraujyje reguliavimu, nes išsaugo kepenų ir raumenų cukraus atsargas ir skatina jūsų ląsteles pasisavinti cukrų iš kraujotakos.
Manoma, kad leucinas ir izoleucinas padidina insulino sekreciją ir verčia jūsų raumenis pasisavinti daugiau cukraus iš kraujo, todėl sumažėja cukraus kiekis kraujyje.
Be to, BCAA gali padėti sumažinti nuovargį, kurį jaučiate fizinio krūvio metu, nes sumažina serotonino gamybą jūsų smegenyse.
Tyrimas rodo, kad 20 gramų BCAA, ištirpinto 400 ml vandens ir 200 ml braškių sulčių, suvartojimas 1 valandą prieš treniruotę padidina dalyvių išsekimo laiką.
BCAA taip pat gali padėti jūsų raumenims po mankštos jaustis mažiau.
Kai kurie žmonės, perkantys BCAA papildus, tai daro norėdami padidinti raumenų masę.
Alina Petre, MS, RD (NL)
Programos
1. Sportininkai, kurie numeta svorio ir laikosi mažai kalorijų turinčios dietos, tačiau turi maksimaliai padidinti raumenų masę.
2. Vegetarai/vegetarai sportininkai, kurių mityboje mažai baltymų.
3. Ištvermės sportininkai, turintys didelę treniruočių apimtį ir turintys mažai baltymų dietą.
